Tip Diet Kuruskan Badan dengan Berkesan
Ramai orang nak kurus tapi gagal dalam menjaga diet. Nak kurus pun perlu ada ilmu untuk memahami konsep bagaimana nak kurus. Serta tak menyalahkan produk jika anda gagal untuk kurus.Produk hanya untuk membantu, selebihnya bergantung kepada diri masing-masing untuk konsisten mengawal kalori yang masuk dalam badan dan kalori yang boleh terbakar untuk kurangkan lemak berlebihan dalam badan.
Jom amalkan tips diet kuruskan badan ini pastinya ia berkesan untuk anda. Tapi yang penting anda perlu konsisten.
1. Pengambilan karbohidrat.
Pengambilan karbohidrat seperti nasi, mee, merupakan makanan ruji kita seharian.
Sememangnya untuk cepat kurus pengambilan karbohidrat berlebihan mengagalkan badan untuk membakar lebihan lemak yang ada.
Dengan mengurangkan dan mengehadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mee, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak dalam badan. Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut.
Jadi cara yang terbaik untuk cepat kurus adalah makan hanya separuh nasi atau segenggam nasi untuk satu, dua atau tiga menu diet sehari.
Kalau boleh kalau nak kurus, boleh kurangkan nasi. Anda boleh makan nasi tapi hanya segenggam atau separuh dari biasa, lebih baik makan sedikit nasi dari makan makanan rapu lain sebab tak tahan lapar sangat dah.
Ingat separuh atau segemgam aja nasi. Minuman yang manis juga mengandungi karbohidrat, jadi anda perlu hadkan minuman manis.
Senarai makanan yang mengandungi karbohidrat yang perlu anda tahu untuk hadkan;
~Semua jenis beras/nasi, semua jenis mee & spagetti.
~Semua jenis roti, tak kira putih atau berfiber, berinti atau tidak.
~Gula pasir, gula melaka, gula perang, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.
~Semua jenis buah-buahan & jus buah-buahan
~Semua jenis minuman bergula, milo , barli, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc),
~Segala bentuk kekacang, tempe & sebagainya.
~Makanan berproses seperti bebola ikan, bebola sotong, bebola ayam(bertepung)
~Makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih dan semua produk bergandum.
~Sos & Kicap (kebanyakkannya tinggi karbohitrat)
~Sayuran berkarbohidrat tinggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak.
~Produk tenusu seperti susu, yoghurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.
~Makanan ringan seperti gula-gula, potato crisps, chocolate, pop-corn, aiskrim, twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.
~Elakkan kopi, teh dan minuman ringan yang mengandungi kafein. Kafein yang berlebihan menyebabkan gula darah yang rendah, yang boleh membuat ketagihan gula.
~kurangkan sotong & kerang kerana karbohidrat tinggi
2. Lebihkan makan makanan Protein
Protein bukan sahaja bagi kenyang, lebih rendah kalori berbanding karbohidrat, lebih bagus bantu kawal nafsu dan rasa lapar.
Senarai makanan berprotien yang boleh diambil semasa berdiet;
~Ayam(semua bahagian) - panggang, steam, bakar, sup, digoreng tanpa tepung.
~Telur ayam, Telur itik, Telur ikan. - telur dadar, rebus, goreng.
~Ikan, Udang, Ketam - (kurangkan sotong & kerang kerana karbohidrat tinggi.)
~Daging(semua bahagian) - lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar,
3. Kunyah makanan 40 kali dengan perlahan-lahan dan lebih lama
Ambil lah lebih banyak masa kita ambil untuk mengunyah, agipun, dengan mengikut sunnah nabi mengunyah 40 kali ni, makanan lebih mudah dicerna dan lebih mudahlah diproses. Kalau laju makan, laju habis, laju ja nak tambah!
Pastikan dalam setiap menu makanan ada serat sayur-sayuran sebab ia membantu badan angkut bahan buangan dan memberi kekenyang dengan lebih lama
5. Minum air kosong lebih
Air kosong adalah 0 kalori. Jadi minumlah banyak-banyak. Sudahlah hilang dahaga, buang toksin, bantu proses makanan dan fungsi tubuh malah bantu untuk kurangkan rasa lapar kita.
Sekarang ada cara yang pantas lagi untuk anda kurangkan berat hanya dengan titiskan concentrated mineral drops (CMD) pada minuman harian anda untuk menjadikan ia lebih beralkali dan bermineral
Apakah kelebihan bila minum Air ALKALI
1. Memperlancar Sistem Pencernaan dan membuang toksin.
Mengkonsumsi air alkali dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien sebab toksin telah dibuang, meningkatkan tahap metabolism badan
Air Alkali Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanser,juga mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air alkali akan membuat tubuh lebih berenergi.
3. Perawatan Kecantikan
Bila kurang minum air alkali, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air alkali dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.
4. Menguruskan Badan
Air alkali juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran atau toksin dalam tubuh yang akan lebih cepat melalui urine.
Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air alkali suam sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air alkali ini tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak.
Namun yang terbaik adalah minum pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin.
Bagaimana CMD revell Bantu Turunkan berat badan ?
1. Membantu mengawal selera makan (rasa cepat kenyang)
2. Menyingkirkan toksin dalam tubuh
3. Membekalkan Zat-zat yang diperlukan oleh tubuh
4. Meningkatkan Stamina dan tenaga
5. Merawat masalah sembelit
Click sini testimoni CMD: menurunkan berat badan.
Nak kurus? Jom titiskan CMD dalam minum anda aja...jadilah air beralkali dan bermineral, bagus untuk berberi tenaga disamping kuruskan badan dengan cepat dan sihat.
Andakah anda berminat nak cuba CMD?
Anda boleh menghubungi saya di:
pM inbox diFacebook : Imah Hmie
Whatsapp/Call: 0199278721
Penghantaran adalah melalui poslaju
SETIAP ITEM YANG DIHANTAR AKAN SAMPAI
KEPADA PELANGAN DALAM TEMPOH 1 KE 3 HARI PADA HARI BERKERJA
No comments:
Post a Comment