Petua Kuruskan Badan : Safe Fit Produk Selamat dan Berkesan

Thursday, December 14, 2017

Petua Kuruskan Badan : Safe Fit Produk Selamat dan Berkesan

Penampilan adalah sangat penting untuk membina keyakinan seharian.
Dengan menjaga susuk tubuh ideal, anda akan lalui rutin harian tanpa rasa regret, selain itu anda kesihatan anda akan menjadi lebih baik. Namun begitu ramai yang alami masalah untuk menjaga penampilan dari segi susuk tubuh, ini kerana sesetengah orang badan cepat naik disebabkan beberapa faktor. Sememangnya ada banyak petua untuk anda follow untuk menjaga penampilan susuk tubuh anda, salahsatunya anda boleh amalkan ialah petua kuruskan badan seperti dibawah bagi menjaga berat badan ideal.

Petua kuruskan badan...jom Follow uolss

1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di

dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. MAKAN KERAP TAPI KUANTITI KECIL

Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. KURANGKAN MINYAK DALAM MAKANAN

. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda.

AMALKAN MINUMAN YANG BERCITRUS

11. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

PERBANYAKKAN PENGAMBILAN SAYUR-SAYURAN

12. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

AMALKAN GAYA HIDUP AKTIF

13. Bersukan atau buat kerja dirumah seperti mengemas, mengemop, mengelap dan lain-lain, boleh mengeluarkan peluh. Gaya hidup aktif penting untuk memastikan metabolisma anda tinggi untuk membakar lemak dalam badan.

KURANGKAN MAKANAN@MINUMAN MANIS

14. Makanan atau minuman manis atau bergula secara berlebihan, boleh menyebabkan pengumpulan lemak dalam badan. kurangkan rutin ini dalam diet anda, boleh membantu anda untuk cepat kuruskan badan.

Sudahkah anda amalkan petua kuruskan badan seperti diatas?

SUSAH?

SUKAR?

TAK TERDAYA?

TAK LARAT NAK SENAM?

SUSAH NAK JAGA MAKAN?

Makan sikit pun berat masih naik!

Diet giler2 pun berat tak turun!

Dah cuba mcm2 ubat diet tp xberkesan!

Jgn sedih! Jgn rungsing! Masalah uollss selesai dgn SAFE FIT !!

Nah saya perkenalkan produk yang boleh bantu anda untuk kurus dengan selamat.