Tips Kuruskan Badan Dalam Masa Seminggu

Saturday, October 8, 2016

Tips Kuruskan Badan Dalam Masa Seminggu

Negara yang sangat kaya dengan makanan sedap dengan cukup rasa, cukup masin, cukup manis, cukup lemak, sebab itulah ramai juga penduduk kita cukup gemuk. Ada banyak tips Kuruskan Badan yang boleh anda amalkan. Sememangnya anda patut risaukan berat anda yang tambah berat, sebab ini adalah salah satu punca untuk risiko penyakit kronik pada masa akan datang.

Antara tips kuruskan badan yang boleh membantu anda kurus ialah

1. Mengetahui anggaran kadar kalori di dalam minuman dan makanan

Dalam makanan dan minuman mempunyai kadar kalori tertentu. Jika kalori yang kita makan dan minum kurang dari kalori yang kita gunakan dalam kehidupan seharian, kita boleh kurus.
Misalnya kalori yang diambil dalam makanan kurang setiap hari, ia tak bertukar ke bentuk lemak. Jika kalori diambil dicara berlebihan, ia akan ditukar ke bentuk lemak.

Nilai kalori akan jadi lebih tinggi pada masakan yang berminyak, goreng, bersantan, sumber-sumber karbohitrat dan lemak haiwan, berbanding sayuran dan buah-buahan.

Jadi lebihkan ambil makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang mempunyai nilai kalori yang rendah untuk memberi rasa kenyang. Jika anda terus menerus mengambil kadar kalori yang rendah secara konsisten disamping buat aktiviti fizikal dapat membantu anda turunkan berat dengan lebih cepat.

2. Minum air putih secukupnya

Minum air putih membantu tubuh berfungsi secara optima untuk membantu metabolism anda untuk proses pembakaran lemak. Selain itu ia membantu menahan efek lapar, membuang toksin dan melancarkan penghadaman.

3. Melakukan aktiviti fizikal

Pastinya ini amalan wajib untuk kurus sebab aktiviti fizikal membantu individu menaikan metabolisma untuk membakar lemak. Cara mudah untuk menaikan metabolisma ialah bersenam, joging, mengemas, berkebun, menaik tangga, berjalan kaki dan lain-lain.

4. Pemilihan diet yang sihat

4.a Banyakkan ambil makanan berserat

Individu yang tidak menggemari sayuran dan buah-buahan merupakan punca metabolisme tubuh menjadi lemah.Kajian menunjukkan, penambahan serat boleh meningkatkan pembakaran lemak sehingga 30 peratus. Kurangkan pengambilan karbohidrat dan tingkatkan pengambilan serat seperti roti gandum, pasta dan buah-buahan serta sayuran.

4.b Banyakan mengambil makanan berprotein.

Tubuh memerlukan protein bagi pembentukan otot selain bertindak sebagai molekul penting dalam proses metabolisma.

Tubuh badan yang mempunyai tisu otot yang padu mempunyai kadar metabolisma yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.

Kehadiran otot ini membantu membakar atau menggunakan lebih banyak kalori berbanding pada mereka yang kurang berotot.

Cadangan makanan yang bagus dan kurang berlemak untuk menambahkan jumlah protein badan ialah

~makanan didarat seperti daging merah (bahagian kurang berlemak), susu rendah lemak, keju, yogurt, telor

~makanan laut seperti ikan berdaging putih

~makanan dari sumber tumbuh-tumbuhan seperti kekacang, soya, taufu

4.c Jangan elak sarapan pagi

Sarapan pagi akan menaikkan kadar metabolisma pagi anda. Kalau perut anda sudah mula memulas dan berbunyi, bermakna ia memerlukan 'minyak'. Jika anda tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan anda mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya.

4.d Makan perlahan-lahan, kerap tetapi sedikit, dan pilih makanan sihat.

Makan makanan dengan perlahan mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan. Ia boleh merangsang pengeluaran lebih banyak air liur yang mengandungi enzim emilase yang membantu menghancurkan dan menghadamkan makanan. Kita juga harus makan dengan kerap akan tetapi dengan jumlah hidangan yang sedikit tetapi makanan yang sihat.

Makan perlahan-lahan membantu kita mengawal jumlah makanan yang masuk ke dalam perut. Ini penting bagi mereka yang hendak mengurangkan berat badan.

Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protien yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi untuk memberi efek kenyang berpanjangan yang rendah lemak.

4.e Tambahkan rasa pedas dalam masakan anda

Memakan makanan yang pedas dan bercili, membantu proses pembakaran kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.

4.f Mengamalkan supplement detox & boost metabolisma

Supplement detox & boost metabolisma telah menjadi trend terkini untuk kuruskan badan. Sememangnya langkah pertama untuk kurus ialah mengamalkan detoxifikasi untuk membuang toksin, melancarkan sistem perkumuhan untuk buang toksin. Selain itu membantu menaikkan metabolisma untuk membakar lemak berlebihan, memastikan toksin dalam badan disingkirkan dan ianya baik untuk sistem penghadaman anda.

Memperkenalkan supplement detox & boost metabolisma yang terlaris dan pastinya berkesan serta harga mampu milik iaitu supplement kesihatan Pure Slim 7D

Slim 7D bermaksud - Langsing dalam 7 Dimensi @ SLIM7D

1- Langsingkan dan kuruskan badan ( Itu tujuan utama)

2- Kecilkan Lengan

3- Kecilkan Paha

4- Runcingkan Muka dan Pipi

5- Hilangkan Double Chin ( Dagu yang berlapis)

6- Kempiskan Perut dan Pinggang

7- Cantikan Kulit,Cerah,Berseri serta awet muda

8- Menguruskan badan

9- Meningkatkan kadar metabolisma

10- Membakar Kalori berlebihan

11- Melawaskan serta melancarkan pembuangan

12- Bertindak mengawal selera makan

13- Membuang lemak dlm usus dan membuang makanan yg baru diambil

14- Menghalang pembentukan lemak

15- Menghalang badan drp menerima lebihan lemak dan kabohidrat

16- Membantu sistem pencernaan utk berfungsi dgn normal

17- Mengatasi masalah sembelit

18- Tidak mengakibatkan kesan sampingan spt cirit birit ,pening,loya, masuk angin,jantung berdebar ,gangguan tidur,

sukar tidur malam, lesu dan alahan( sekiranya diambil mengikut cara yang betul )

CARA PENGAMBILAN /PEMAKANAN PURE SLIM 7D

Sebiji sehari selepas/ sebelum sarapan

FAQ/PANTANG LARANG PURE SLIM 7D

Pantang larang

Kurangkan Ais batu dan air sejuk

Minum air masak dengan kerap

Q: Adakah Slim 7D Berkesan ?

A:Kesan pembakaran lemak bergantung pada kadar metabolisma dan badan setiap individu. Tempoh yang diperlukan berbeza. Yang pasti perlu jaga pemakanan dan light exercise seperti berjalan, berkebun dan sebagainya sudah memadai.

Q: time period boleh makan tak?

A: tidak boleh .perlu stop

Q: ibu menyusu boleh consume?

A: boleh. seeloknya tunggu bayi berusia 7 bulan ke atas.

Q:bila boleh lihat kesan nya?

A: Kesan paling awal boleh nampak dalam 10 hari

TESTIMONI REVIEW PURE SLIM 7D